Trilplaat voor fitness kopen? De Top 9 trilplaten voor thuis

Last updated by Joni on

Sporten met een trilplaat

Wil je afvallen of spieren kweken zonder het huis te hoeven verlaten? Dan kan een trilplaat de perfecte oplossing zijn.

Deze fitness apparaten kunnen je spieren trainen en vetverbranding stimuleren. Dit alles in een zeer korte tijd. Daarnaast heeft het ook nog eens andere gezondheidsvoordelen.

We hebben de beste trilplaten voor je op een rijtje gezet. Deze modellen zullen je helpen fitter en gezonder te worden!

Beste fitness trilplaten voor thuis vergeleken

Beste trilapparaat voor spieren – Vibro Shaper Trilplaat

Vibro Shaper Trilplaat

De Vibro Shaper zorgt ervoor dat je constant je spieren aanspant en ontspant. Dit is nodig om in balans te blijven terwijl je op de trilplaat staat.

Daardoor is het een geweldige training voor je lichaam. Zelfs complete beginners kunnen krachttraining doen met dit apparaat. Tijdens de training verbrand je bovendien vet!

De Vibro Shaper heeft een krachtige motor van 200W. Hierdoor kun je kiezen uit een van de 99 programma’s.

Het is geschikt voor elk fitness niveau. Ook ontvang je 2 elastische banden. Daarmee kun je ook je bovenlichaam trainen. Dit is de beste trilplaat volgens de Consumentenbond.

👍 Voordelen:

  • Constante stimulatie van de spieren
  • 99 levels
  • Inclusief 2 elastische banden




Beste trilplaat met oscillatiestand – Tunturi Cardio Fit V20

Tunturi Cardio Fit V20

De Tunturi heeft naast een trilstand ook een oscillatiestand en een combinatie van beide. Hierdoor ervaar je een schommelende beweging.

Hierdoor moet je lichaam harder werken om in balans te blijven. Je spieren moeten daardoor constant actief blijven. De resultaten zullen je versteld doen staan!

Bij je aankoop van de Tunturi Cardio Fit ontvang je een krukje. Dit geeft je de mogelijkheid om zittend je oefeningen uit te voeren. Ook ontvang je een elastische band.

De motor heeft een vermogen van 200W. De draagcapaciteit is 150 kg, wat hoger is dan vele andere modellen op de markt.

👍 Voordelen:

  • Trilstand, oscillatiestand en combinatiestand
  • Inclusief krukje en elastische band
  • Draagcapaciteit van 150 kg




Beste trilplaat voor goede bloedsomloop – Orange Care Relax Body Vibration Plate

Orange Care Relax Body Vibration Plate

Deze trilplaat heeft 2 functies. Ten eerste kun je hem inzetten voor een intensieve kracht- en cardio training. Ten tweede kun je op de plaat gaan staan voor het stimuleren van je bloedsomloop.

Dit kan bovendien spierpijn voorkomen na een zware work-out. Een massage kan immers geen kwaad na het trainen!

De Orange Care Trilplaat heeft maar liefst 120 weerstandsniveaus. Ook kun je aan de slag met de 5 vooraf ingestelde programma’s.

Met de afstandsbediening hoef je niet te bukken om de stand aan te passen.

Je ontvangt 2 weerstandsbanden bij je aankoop.

👍 Voordelen:

  • Trilstand, oscillatiestand en combinatiestand
  • Inclusief krukje en elastische band
  • Draagcapaciteit van 150 kg




Beste draagbare trilplaat – Bodi-tek Vibrating Training Gym

Bodi-tek BT-VIBP3-EU trilplaat

Trilplaten kunnen redelijk zwaar zijn. Het is daardoor lastig om deze te op te bergen na je training.

De Bodi-tek heeft een handig handvat waardoor dit geen belemmering meer is. Hierdoor plaats je hem makkelijk onder het bed of in de kast. 

Deze trilplaat heeft 3 trainingsprogramma’s en 99 intensiteitsstanden. Op het LCD-schermpje zie je welk programma ingesteld is. Met de afstandsbediening kun je dit aanpassen.

Je kunt zowel je benen als je bovenlichaam trainen op het apparaat. De weerstandsbanden zorgen er bovendien voor dat je je hele lichaam tegelijk kunt trainen.

👍 Voordelen:

  • Met handvat
  • 3 trainingsprogramma’s en 99 intensiteitsstanden
  • Inclusief weerstandsbanden




Beste trilplaat voor ouderen – Vibro Body Booster Trilplaat

Vibro Body Booster Trilplaat

De Vibro Body Booster heeft 30 snelheidsniveaus. Op een lage stand kun je je spieren masseren.

Dit kan stijfheid tegengaan. Ook gewrichtspijn kun je op deze manier verminderen. De stimulatie van de bloedsomloop kan bovendien opzwelling verhelpen.

Met het bijgeleverde krukje kun je ook zittend je oefeningen doen.

Daarnaast is het uiteraard mogelijk om te trainen met de Vibro Body Booster. De stimulatie van de spieren kan helpen om de mobiliteit te vergroten.

Je hoeft dus niet naar buiten te gaan om voldoende beweging te krijgen. Door de afstandsbediening hoef je niet te bukken. 

👍 Voordelen:

  • Inclusief zitkrukje
  • 30 snelheidsniveaus
  • Stimulatie van de bloedsomloop




Beste trilplaat voor yoga – Vitalmaxx Vibratietrainer

VitalMaxx Vibratietrainer trilplaat

Wil je je yoga oefeningen een stukje pittiger maken? Dan is de Vitalmaxx een goede keuze.

Met de 3 verschillende trainingszones op de plaat kun je aan je balans werken. Deze instabiliteit maakt het zwaarder om je yoga poses uit te voeren.

Je spieren zullen namelijk harder aan het werk moeten om de pose aan te blijven houden. Ook je flexibiliteit zal getest worden.

De Vitalmaxx heeft 30 trainingsprogramma’s en 30 intensiteitsniveaus. Op het LCD-scherm zie je hoeveel calorieën je verbrand tijdens de work-out.

De 2 weerstandsbanden kunnen helpen bij het vinden van balans. 

👍 Voordelen:

  • 3 trainingszones
  • 30 trainingsprogramma’s en 30 intensiteitsniveaus
  • Houdt verbrande calorieën bij




Beste trilplaat met hoge draagcapaciteit – LifeGoods Trilplaat

LifeGoods Trilplaat

Ben je aan de forse kant? Dan kan een trilplaat ontzettend veel gezondheidsvoordelen hebben.

Deze trilplaat van LifeGoods heeft een draagcapaciteit van 150 kg. Het robuuste apparaat zorgt bovendien voor stabiliteit. Het antislip oppervlak zorgt dat je niet uitglijdt.

De LifeGoods trilplaat heeft maar liefst 180 intensiteitsniveaus. Hiermee kun je tot wel 2700 vibraties per minuut instellen. Ook kun je kiezen uit 1 van de 5 trainingsprogramma’s.

Op de timer kun je je gewenste trainingstijd installeren. Deze telt af op het LCD-schermpje. Je ontvangt 6 weerstandsbanden bij je aankoop.

👍 Voordelen:

  • Draagcapaciteit van 150 kg
  • 5 trainingsprogramma’s en 180 intensiteitsniveaus
  • Ingebouwde timer




Beste trilplaat met ingebouwde speakers – Rockerz Fitness

Rockerz Fitness Trilplaat

Wil je van je training een feestje maken? Dan kun je via Bluetooth contact maken met de speakers. Op die manier luister je naar je favoriete muziek tijdens je work-out.

De Rockerz Fitness maakt naast trillingen ook gebruik van oscillatie. De schommelingen zorgen ervoor dat je constant aan je balans moet werken. Dit traint niet alleen je beenspieren, maar ook je buikspieren.

De Rockerz Fitness heeft 5 trainingsprogramma’s en 99 intensiteitsstanden. Met de afstandsbediening kun je de intensiteit aanpassen.

Deze trilplaat heeft ook een USB-poort. Je kunt tijdens het trainen dus je telefoon opladen.

👍 Voordelen:

  • Speakers met bluetooth verbinding
  • 5 trainingsprogramma’s en 99 intensiteitsstanden
  • Met USB-opening




Beste budget tril apparaat – Ultrathin Vibroshaper

Ultrathin trilplaat TD006C-5

Deze trilplaat kost minder dan de meeste modellen. Dat betekent echter niet dat hij ook minder kan!

Met 3 verschillende intensiteiten en maar liefst 99 levels is dit model ontzettend veelzijdig. Je kunt hem inzetten voor je cardio training, maar ook voor de stimulatie van je spieren. 

De motor van de Ultrathin Vibroshaper heeft een vermogen van 200W. Met de meegeleverde afstandsbediening stel je je gewenste intensiteit en level in.

Ook ontvang je een weerstandsband bij je aankoop. Hierdoor kun je tegelijkertijd je armen, rug en schouders trainen. De Ultrathin is geschikt voor jong en oud. 

👍 Voordelen:

  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • 3 intensiteiten en 99 levels
  • Inclusief weerstandsband




Waar kun je een trilplaat voor gebruiken?

Krachttraining en calorieën verbranden

Een trilplaat wordt in eerste instantie gebruikt voor krachttraining. De vibraties zorgen ervoor dat je wel 90% van je spieren tegelijk inzet.

In combinatie met oefeningen als lunges of squats kun je je spieren dus zeer efficiënt trainen.

Ook voor gewichtsverlies kun je een trilplaat inzetten. Dit komt echter voornamelijk door de spieren die je opbouwt tijdens de training.

Er zijn veel calorieën nodig om de spieren te herstellen na een zware work-out. Dit betekent dat je zelfs in een staat van rust calorieën blijft verbranden

Uiteraard verbrand je meer calorieën als je dynamische bewegingen doet. Stilstaand of zittend gebruikmaken van de trilplaat zal geen grote resultaten opleveren.

Is afvallen je grootste doel? Dan is een trilplaat niet het meest efficiënte fitness apparaat. In plaats daarvan kun je beter voor een hometrainer of loopband gaan.

Gezondheid

Trilplaat training

Een trilplaat is goed voor de doorbloeding in je benen. De trillingen bevorderen de bloedsomloop.

Dit kan opgezwollen benen en enkels verhelpen. Ook kan de vibratie stijfheid tegengaan. Dokters kunnen bijvoorbeeld een trilplaat voor fibromyalgie aanbevelen. Dit kan de symptomen van stijfheid bestrijden.

Daarnaast is een trilplaat ook een goede manier om spierpijn te voorkomen. Met een lage frequentie kun je de spieren namelijk laten ontspannen. Probeer bijvoorbeeld eens te stretchen op het apparaat. 

Trilplaten worden ook ingezet bij revalidatie na lang immobiel te zijn geweest. Het is namelijk een goede manier om de spieren weer te laten wennen aan beweging. Het bevordert bovendien je flexibiliteit.

Heb je klachten aan je benen? Raadpleeg dan eerst een dokter voordat je een trilplaat aanschaft. Ook kun je kijken of een beenmassage apparaat iets voor jou is. Deze target een groter deel van de benen en voeten. 

Wanneer zou je geen trilplaat moeten gebruiken?

De vibraties van een trilplaat zijn niet voor iedereen geschikt.

Heb je hartklachten, of leef je met een pacemaker? Dan kunnen de vibraties storingen veroorzaken. Dit geldt ook voor andere medische apparaten in het lichaam.

De vibraties zullen ook je botten raken. Heb je een botbreuk, of lijd je aan osteoporose? Dan is het verstandig om je dokter te raadplegen voordat je gebruikmaakt van een trilplaat.

Ook voor zwangere vrouwen wordt het afgeraden om op de trilplaat te staan.

Waar op te letten bij een fitness trilplaat kopen

Het verschil tussen vibreren en oscillatie

Trilplaat squats

De trilplaat staat uiteraard vooral bekend om de trilfunctie. Deze vibratie kan gebruikt worden voor dynamische oefeningen. Denk bijvoorbeeld aan lunges of squats. Ook kun je push ups of planks doen op je handen.

Vibratie is ideaal voor het versterken van je spieren en gewichtsverlies. Ook voor revalidatie kan het behulpzaam zijn. De trillingen zorgen voor een lichte inspanning van je spieren.

Hierdoor kun je na een blessure weer kracht opbouwen. Trilplaten worden om deze reden ook door fysiotherapeuten gebruikt.

Met een vibrerende trilplaat kun je je complete lichaam in slechts 15 minuten trainen. Hierdoor is het een ideaal fitnessapparaat om in huis te hebben.

Oscillatie houdt in dat de plaat schommelende bewegingen maakt. Dit is minder intens dan de vibratiestand. Hier maak je geen dynamische bewegingen op.

In plaats daarvan sta je op de trilplaat met licht gebogen knieën. Om in balans te blijven, spannen je spieren aan. Met oscillatie train je je benen, billen en buikspieren.

Ruimte

Trilplaat ruimte opberging

Hoewel een trilplaat niet groot is, moet je rekening houden met ruimte.

Zorg dat je makkelijk je oefeningen kunt uitvoeren zonder belemmeringen. Bij push-ups en lunges neem je redelijk veel ruimte in beslag.

Houd bovendien in gedachten dat je trilplaat dicht bij een stopcontact moet staan. De meeste modellen hebben een redelijk korte stekker. Dit kan uiteraard opgelost worden door een verlengsnoer.

Het wordt aangeraden om de trilplaat op een stevige ondergrond te zetten. De trillingen zullen namelijk ook de vloer doen vibreren. 

Grootte

De grootte van de trilplaat kan daadwerkelijk een verschil maken. Hoe groter de plaat is, hoe meer oefeningen je erop kunt uitvoeren.

Denk bijvoorbeeld aan een squat. Je moet beide benen comfortabel kunnen plaatsen. 

Een groter trilplaat betekent vaak ook een krachtigere motor. Voor deze luxe zul je daarom helaas meer moeten betalen. Wel kun je er meer profijt uit halen bij je work-out.

Trainingsprogramma’s en intensiteitsstanden

Trainingsprogramma’s zijn vooraf ingestelde programma’s. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit interval of oplopende intensiteit.

Ook kan er een massage programma tussen zitten. Deze kun je bijvoorbeeld gebruiken na een zware training, of om gewoon even te genieten.

De intensiteitsstanden gaat om de frequentie van de trillingen. Hoe hoger de stand, hoe sneller de plaat zal trillen.

In principe is er geen groot verschil tussen trilplaten met 10 of 99 intensiteitsstanden. Hoe meer standen er zijn, hoe specifieker je de frequentie kunt instellen. Qua sterkte is er niet veel onderscheid te maken.

Geluid

De trillingen van je trilplaat kan geluidsoverlast veroorzaken. Dit is vooral het geval als er geen gewicht op de plaat staat. Ook zal een hogere frequentie voor meer lawaai zorgen. 

De vibraties zullen ook naar de vloer worden geleid. Bij een massieve ondergrond is dit minder het geval. Zet je trilplaat dus op een stevige ondergrond.

Heb je een houten vloer? Plaats de plaat dan op een matje






Meer trilplaten:

Categorieën: Sport & Verzorging